无锡股票配资 爱美的女生请注意不想做 黄脸婆”，那就收下这份 菌中之冠”_银耳_皮肤_问题

爱美的女生们，是不是总担心自己早早变成“黄脸婆”呀？谁不想拥有一张白皙透亮、吹弹可破的好皮肤呢？其实呀，想要避免变成“黄脸婆”无锡股票配资，除了做好日常的护肤和生活保养，还有一种“菌中之冠”的好东西能帮我们大忙，下面就来好好给大家讲讲。

“菌中之冠”是啥

这“菌中之冠”说的就是银耳啦。银耳又称白木耳、雪耳，是一种传统的药食两用的真菌。它可是有“菌中之冠”的美称呢，就像菌类里的王者一样厉害。银耳富有天然特性胶质，还有滋阴的作用，长期吃它可以润肤，美容功效那可是相当不错。它含有银耳多糖，这种成分有很好的保湿效果，还有抗氧化性和舒敏抗敏的作用。在化妆品里，银耳提取物常被当作保湿剂用，还被称为“植物透明质酸”。

增强免疫

银耳的胶质中含有银耳多糖，它可以通过激活免疫细胞、增加免疫因子的表达、提高机体免疫功能等对免疫系统进行调节。咱们平时吃点银耳，就相当于给身体的免疫系统加了一层保护罩，能让我们少生病，皮肤状态自然也会更好。

美容护肤

这可是爱美的女生最关心的啦。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，还能祛除脸部黄褐斑、雀斑。它就像一个天然的护肤品，从内而外让皮肤变得光滑细腻、有弹性。而且啊，它还能降低皮肤的纹理度，改善皮肤的粗糙度，有一定的去皱抗皱功效呢。

银耳的吃法 冰糖银耳汤

材料很简单，干银耳50g，冰糖40g就行。先把温水浸泡、择净的银耳放在碗内，上笼蒸10分钟，然后把冰糖溶化备用。接着在汤锅里放开水，加入银耳、冰糖水，先用旺火煮30分钟，再改成微火煮20分钟，等银耳熟烂了盛到碗里就大功告成啦。这道汤能滋阴润肺，补中益气，特别适合干燥的季节喝。

益寿银耳汤

准备银耳、枸杞子、龙眼肉各15g，还有适量的冰糖。先把银耳泡发洗净，上屉蒸熟；枸杞子洗净后也上屉蒸熟；龙眼肉切成丁备用。然后取净锅加清水烧沸，加入冰糖让它融化，再把银耳、枸杞子、龙眼肉放进去，煮沸就OK了。这道汤能补肾强身，养阴润肺，对改善气色也很有帮助。

小吊梨汤

材料有银耳10g，梨250g，话梅2

3颗，枸杞、冰糖适量。先把银耳泡发，洗净；梨削皮，去心，切成小块，梨皮保留。接着把银耳、梨、梨皮、话梅放到烧开的水里煮半个小时，再加入枸杞、冰糖，再煮5

10分钟就可以啦。这道汤尤其适合因为天气干燥引起的咽喉干痛、燥热咳嗽、津伤烦渴的人喝，能滋阴降火，润肺生津。

避开吃银耳的误区

虽然银耳好处多多，但吃的时候也有一些要注意的地方。新鲜的银耳不能吃，因为刚采摘没有进行加工的银耳含有卟啉类光感物质，这种物质可能会诱发日光性皮炎、皮肤红肿、痒痛，使人出现鲜红色丘疹和水疱等问题。食用加工干制的银耳一般不会有这些问题，大家可以放心买着吃。还有啊，发黄的银耳也不能吃，银耳本来是普通的白色，略带微黄，如果颜色明显变黄，可能是久存后受潮或发霉了，这种变质的银耳用手摸会有潮湿感，还能闻到一股酸味或其他特殊的气味。银耳不宜频繁大量食用，吃多了可能会出现痰多的症状，一般一周吃1到2次，每次吃中等大小银耳的一半就差不多了。

结合其他方式抗老

除了吃银耳，咱们还得从多方面入手来保养皮肤，这样才能更好地避免变成“黄脸婆”。

做好肌肤护理

清洁是护肤的第一步，如果脸没洗干净，残留的彩妆就会堵塞毛孔，就算没化妆，出门一天吸附的粉尘污垢也会在脸上堆积。所以每天都要认真洗脸，早晚都要用洗面奶。如果涂了防晒、隔离或是化了妆，那就更得彻底卸妆。而且定期去角质也很重要，不过不能过度频繁，不然会让皮肤变薄，出现各种问题。一般半个月左右去一次角质层就可以啦，去角质的方法有很多，比如用酸类成分去除老废角质层，或者用物理方法，像使用磨砂颗粒来摩擦皮肤，还有一种是利用天然成分，比如矿物泥等。

坚持补水保湿

皮肤缺水就会变得暗淡无光，还容易起皮、刺痛、干裂。所以洗面奶洗完脸后要马上涂上水乳，让肌肤时刻保持水润。除了日常的护肤水，面膜也是不能少的，一周做2

3次面膜，能让肌肤快速喝饱水，保持健康的状态。在选择护肤产品的时候，建议选质量可靠、口碑好的品牌和产品。

注意防晒

紫外线可是皮肤的大敌，它会让皮肤变得暗淡无光，还会加速皮肤的老化。所以不管什么时候出门，都要做好防晒工作。防晒霜要在出门前二十分钟涂上，这样才能发挥出效果。如果流汗了，要及时补涂。随身带把遮阳伞也很有必要，它可以帮助我们抵挡很大一部分的紫外线。

保持健康生活方式

保持规律的生活习惯对皮肤的健康也非常重要。要保证充足的睡眠无锡股票配资，晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官的调理恢复。长期熬夜会引起内分泌紊乱，导致皮肤新陈代谢缓慢，出现松弛、暗黄、长斑等问题。而且还要坚持运动，运动可以加速皮肤的新陈代谢，让全身的血液正常流转，通过汗水把体内的毒素排出。饮食也要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮温水，远离零食和垃圾食品，尤其是一些辛辣刺激性食物和烧烤食品要尽量少吃。

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